睡眠是大腦皮質的抑制過程，對神經系統起保護作用。但有的小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢遊等，讓家長十分苦惱。是什麼擾亂了孩子的睡眠呢?一般來說，引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，如飢餓、疼痛、不舒服、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等，家長應針對睡不好的原因採取相應對策。
1.注意飲食
嬰幼兒由於胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次餵奶之間的時間間隔較短，易造成睡眠中因飢餓而哭吵。從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。年輕媽媽若缺乏經驗，往往因擔心寶寶飢餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強迫他按時吃奶，這樣就會使寶寶形成易醒的習慣。其實這時的寶寶根本不餓。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時也非奇事，一覺睡上八九小時也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規定的餵奶時間將寶寶弄醒。
2.良好的環境
良好的睡眠習慣應自小培養，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據實際情況規定晚上什麼時候睡覺，並在規定的睡眠時間前安排一些常規作業，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應讓孩子有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩定下來，有利於入睡；把孩子安排上床后不忙於離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然後才關燈離開，讓其安然入睡。父母不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。另外床墊的好壞也會影響孩子的睡眠。
3.正確對待夜驚
有的嬰幼兒在入睡一段時間后突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鐘後繼續入睡，這種現象在醫學上稱為「夜驚症」。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個恐怖情節的故事，或初離父母來到一個陌生的環境，或受到父母的訓斥、打罵等。因此，要使寶寶避免發生夜驚，平時家長應加強對他的正面教育，不打罵孩子，對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對驚嚇頻發的寶寶則要悉心照料並輔以鎮驚安神藥物的治療。
4.查找遺尿原因
3歲以上兒童在睡眠中出現無意識排尿在醫學上稱為「遺尿」，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲勞、環境改變、過於興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意平時讓他身心愉快，不過分勞累；對有遺尿習慣的寶寶，應養成良好的排尿習慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重，則應及時到醫院找醫生診治。
5.解決好心理因素
有一些寶寶是因家庭出現問題而影響睡眠的，如搬遷一個新環境、父母失業下崗、家庭經濟拮据而造成生活困難、父母關係不和睦等造成家庭氣氛緊張，影響父母對寶寶缺乏精心的照顧，使孩子幼小的心靈中不能對父母建立良好的依戀關係，間接地造成其精神緊張而導致睡眠紊亂。這些需要從改善家庭關係入手，解決好寶寶的心理問題。
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