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便秘是困擾很多人的問題之一。有人說這是上火，有人說這是一種病，
其實你講的對，都是生活習慣不好造成的
那麼引起便秘的不良生活習慣有哪些呢？
1.經常拿著書籍、報紙、手機如廁
喜歡閱讀的你或者在趕時間的你，是不是經常拿著書籍報刊或者手機如廁呢？你覺得這節省了時間，可是這卻加大了便秘的幾率。所以，這點時間您還是浪費一點的好哈。

2.經常穿著束腰腰帶或者塑身衣
很多愛美的女士喜歡穿著束腰腰帶和緊身衣，因為這樣更顯身材。可是您恐怕不知道，長期穿著會影響胃腸功能，導致便秘。

3.喝水太少
有些工作族時間很緊張，於是忽視了喝水這樣一件小事。其實，這可不是小事。如果人體的液體攝入量不足，很可能就會導致便秘。

4.運動過少
白領們天天坐在辦公室，很少去戶外運動。專業就缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，而攝食本身又不能使糞便向前推進，所以就出現了便秘的情況。

5.飲食不當
其實便秘和飲食不當有密不可分的關係。不可長期吃“熱”的食品和辛辣的食品，尤其是辣椒。攝入量過多不僅對腸胃不好，還會引起便秘。所以平時一定要多吃水果，清淡飲食。

6.缺少食物纖維
現在生活水準提高了，很多人吃飯就過於精細，缺乏食物纖維。由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。
其實，“纖維素”是繼六大營養素之後被科學家稱為“第七大營養素”的物質。芹菜中就含有大量的纖維素。

所以以後要注意了